Warsztaty INNER.SKI
podzielone są na trzy ELEMENTY
“JA” – “I” – “NARTY”
I ELEMENT – “JA” – INNER.BODY
II ELEMENT – “I” – technika punktowa i medytacja
III ELEMENT – “NARTY” – kompensacja
I ELEMENT – “JA” – INNER.BODY
Na warsztatach JA – INNER.BODY, pracujemy nad czuciem ciała w czasie i przestrzeni. Jest to stosunkowo nowy element w pracy z ciałem, dla tego zacznę od kilku skrótowych informacji.
W naszym ciele funkcjonują dwa układy elektryczne.
Pierwszy układ, biegnący z głowy do mięśni, to układ zewnętrzny, który kieruje napinaniem i rozluźnianiem mięśni, wprowadzając tym samym nasze ciało w ruch. Dzięki niemu poruszamy się chodzimy, biegamy, zmywamy naczynia, czy obieramy ziemniaki… . Na układzie zewnętrznym bazuje zachodnia cywilizacja i tradycyjne narciarstwo. Mamy zewnętrzny wzorzec idealnego narciarza i mechanicznie dopasowujemy się do niego.
Drugi układ, biegnący z mięśni do głowy, to układ wewnętrzny, który odczuwa napinające i rozluźniające się mięśnie informując nas tym samym, o ruchu naszego ciała. Dzięki niemu, nie patrząc się, na przykład na rękę, możemy odczuwać jej ułożenie. Na układzie wewnętrznym bazuje wschodnia filozofia ruchu i budowana jest nasza świadomość ciała w czasie i przestrzeni.
Jak wspomniałem wcześniej, czucie ciała w czasie i przestrzeni, jest stosunkowo nowym elementem w pracy z ciałem I techniką jazdy na nartach, o czym świadczy mała świadomość ciała trafiających na warsztaty osób.
INNER.BODY, choć nie związany bezpośrednio z narciarstwem, jest bardzo przydatnym warsztatem zarówno na drodze do luźnej i świadomej jazdy na nartach jak i luźnego i świdomego życia.
Proponowane tutaj> ćwiczenia są tak dobrane, że wykonując je w proponowanej kolejności, równomiernie wpływamy na rozwój i czucie całego ciała. Ilość ćwiczeń, lecz głównie ich powtarzalność, ma na celu skupienie naszej uwagi na odczuciach płynących z ciała, dzięki którym budowany jest nasz wewnętrzny obraz i rozwijana jest nasza wewnętrzna świadomości.
Zbyt duża różnorodność przyjmowanych pozycji, skupia naszą uwagę na nowych pozycjach a nie na odczuciach.
Ważne! – ból informuje nas o miejscu i momencie nad którym powinniśmy pracować. Nie przekraczając go, możemy bezpiecznie ćwiczyć. Do wykonania pełnego cyklu potrzebujemy od 20 do 60 minut, trochę domowej przestrzeni, koc albo matę, luźne ubranie i chęć do systematycznego znajdowania dla siebie czasu.
Ćwiczymy na własną odpowiedzialność. Jeżeli ktoś nie czuje się gotowy do samodzielnej praktyki, zapraszam na warsztaty prowadzone w Jaśce.
Więcej informacji o warsztatach znajdziecie w zakładce Warsztaty w Jaśce> i Terminy>
II ELEMENT – “I” – technika punktowa i medytacja
Warsztaty “I” są najważniejszym elementem metody INNER.SKI. Łączą nas z tym co robimy i pokazują jak to robimy. To świadomość poruszania się ciałem w otaczającej nas rzeczywistości.
Warsztat “I” składa się z dwóch elementów, techniki punktowej i medytacji.
Technika punktowa, polega na pracy ciałem. Pozwala na dzielenie ciała na elementy proste i świadome jego używaniu.
Medytacja polega na pracy głową. Polega na układaniu myśli w głowie i świadomym ich używaniu.
Do świadomego ciała, potrzebujemy świadomej głowy.
Ale to nie wszystko. Cały sekret tkwi w tym, co dzieje się między ciałem i głową w czasie jazdy na nartach. To tutaj tworzą się emocje, chęci, nastawienia, obawy, lęki, czy frustracje… . Świadomość tego, co dzieje się w ciele. Świadomość tego, co dzieje się w głowie. Świadomość tego, co dzieje się wokół nas. Te trzy świadomości pomagają w luźnym poruszaniu się po stoku i życiu codziennym.
Na warsztatach w Jaśce łączymy pracę ciałem z oddechem i medytacją…
Terminy warsztatów znajdziesz w zakładce Terminy>. Więcej o technice punktowej znajdziesz tutaj>
III ELEMENT – “NARTY” – kompensacja
Na warsztatach NARTY pracujemy nad wykorzystaniem nart i działających w skręcie sił do luźnej i swobodnej jazdy, czego przykładem jest kompensacja, Wyczucie momentów kiedy powinniśmy działać i momentów kiedy powinniśmy odpuścić to nie tylko Flow w narciarstwie ale i w życiu codziennym.
Ten WARSZTAT trudno jest samodzielnie rozpocząć, dla tego zapraszam na warsztaty w JAŚCE.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: o warsztacie> oraz terminy
Narty mają jakąś ideę działania. Poznajemy ją na tyle, żeby podczas jazdy na nartach, dać się nartom prowadzić, a nie walczyć z nimi.
„Dobra jazda jest wtedy, kiedy nie ma napięcia między nami i nartami”.
Marek Ogorzałek